1.هر روز مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید.

2. به یک باشگاه ورزشی بپیوندید.

3. مصرف نمک را کاهش دهید.

4.یک ورزش جدید را شروع کنید.

5.مصرف نوشابه را کاهش دهید.

6. در زمینه ورزش و سلامتی مطالعه داشته باشید.

7.زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید.

8.از هر چیز غیر طبیعی که دلالت بر کاهش وزن دارد بپرهیزید.

پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو✔...