1. آب باعث میشود پوستی سالم داشته باشید.چون آب میتواند،سموم را از خون حذف کند و این باعث میشود پوستی درخشان داشته باشید.2. آب بر روی سیستم لنفاوی اثر دارد و باعث مقابله با انواع عفونت در بدن میشود.3 پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو✔...ادامه مطلب

1.هر روز مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید.

2. به یک باشگاه ورزشی بپیوندید.

3. مصرف نمک را کاهش دهید.

4.یک ورزش جدید را شروع کنید.

5.مصرف نوشابه را کاهش دهید.

6. در زمینه ورزش و سلامتی مطالعه داشته باشید.

7.زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید.

8.از هر چیز غیر طبیعی که دلالت بر کاهش وزن دارد بپرهیزید.

پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو✔...

✖ شیر 2 لیوان

✖ شکر 1 قاشق

✖ بادام خلال 1 قاشق

✖ پسته خلال 1 قاشق

✖ گلاب 4 قاشق چایی خوری

✖ شیر را بجوشانید و بقیه موارد را بریزید و بعد 15 دقیقه میل نمایید.

پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو✔...